wegan

wegańska kuchnia, animal liberation, animal rights

O eksperymentowaniu w Kuchni styczeń 18, 2008

Zaszufladkowany do: Wegańska Kuchnia i Gotowanie — karolciakos @ 8:47 pm

Od dziecka uwielbiałam przebywać w kuchni, przyglądać sie krzątaniu mamy i jej umiejętności czarowania czegoś z niczego :-)
Dziś sama uwielbiam gotować i eksperymentować w kuchni, rzadko kiedy robię coś według przepisów, choć książek kulinarnych mam wiele. A jeśli zdarza mi się znaleść jakiś genialny przepis to nigdy nie potrafię dostosować się do końca, zawsze dodam czegoś do smaku lub ominę gdyż stwierdzę że to zupełnie nie pasuje.

Kuchnia aby była dobra musi być indywidualna, a kucharka kreatywna. Najgorsza jest monotonia i obiadki typu ziemniak, kotlet i surówka, choć w moim przypadku byłyby to ziemniak i surówka, bo jestem wege.

Pomimo, że większość może uznawać wegetarianizm czy weganizm za ograniczenie, Ja uważam że dzięki temu moje horyzonty i możliwości kulinarne powiekszyły sie nie do opisania.
Poznaje warzywa, owoce, nasiona, orzechy, kiełki, o których większość nawet nie słyszała. Odkrywam wiele nowych perspektyw np. zwykły kotlet, jak sie okazuje kotlety nie muszą być z mięsa !!!!! ha ha ha mogą być z fasoli, z ryżu, z kaszy gryczanej, z pieczarek, marchewki, ziemniaka itd itd

Dlatego zachęcam do złamania zasad i przyzwyczajeń, kotleta zastąpić kotletem wyżej wymienionym lub pieczonym bakłażanem, faszerowaną papryką, smażonymi boczniakami, grillowanymi warzywami itd itd ;-)

img_0088.jpg

 

Powered by TOFU czyli Tofucznica styczeń 9, 2008

Zaszufladkowany do: Wegańska Kuchnia i Gotowanie — karolciakos @ 10:19 pm
Tags: , , , , ,

250-bs804.jpg

TOFUCZNICA

p1000105male.jpg

Skład:

Tofu
Pieczarki x 8
Cebula x 1/2
Pomidory x 2
Szczypiorek
Przyprawy: Sól, Pieprz, Curry i Papryka

  1. Najpierw musimy pokroić umyte warzywka: pieczarki, cebula
  2. Drobno pokrojone wsypujemy na głęboką patelnie (ja używam wok) i na wolnym ogniu dusimy z odrobiną oliwy z oliwek i wodą
  3. Parzymy wrzątkiem nasze pomidorki, odstawiamy na moment, zdejmujemy skórkę i kroimy w księżyce
  4. Do uduszonych warzyw dodajemy tofu, które wcześniej trzeba dobrze rozgnieść w miseczce widelcem
  5. Teraz czas na przyprawienie wszystkiego, naturalnie ilość przypraw to juz kwestia indywidualna
  6. Dobrze wszystko mieszamy i pozostawiamy na wolnym ogniu na około 5 minut (od czasu do czasu czarujemy tofucznicę drewnianą łyżką aby nie przypaliła nam się od spodu)
  7. Na sam koniec dodajemy pomidorki i szczypiorkiem

Taka Tofucznica to wspaniała alternatywa jajecznicy, nie dość że nie zawiera cholesterolu to na dodatek jest bardzo pożywna i smaczna. Tofu to również doskonałe źródło protein.

 

Sałatka Hawajska styczeń 7, 2008

Zaszufladkowany do: Wegańska Kuchnia i Gotowanie — karolciakos @ 8:43 pm



Skład:

  • KusKus – pół szklanki
  • Bulion warzywny
  • Kotlety sojowe a’la schabowe (można je kupić w każdym większym sklepie)
  • Ananas 1 puszka
  • Kukurydza 1 puszka
  • Rzodkiewka
  • 1 Czerwona Papryka
  • 1 Zielona Papryka
  • Ogórkek konserwowy 6-7
  • ½ świeżego, zielonego ogórka
  • 2 garscie rodzynek
  • Majonez sojowy (dla wegetarian zwykły)
  • Czerwona lub biała cebula (mało lub szczypiorek)
  • Majonez wegański (dostępny w sklepach ze zdrową żywnością)
  • Przyprawy:Pieprz, Sól i curry

Sposób przyrządzenia:

  1. Najpierw musimy ugotować w bulionie warzywnym kotlety sojowe (zgodnie z instrukcją na opakowaniu)
  2. Czekając na kotlety, możemy się zabrać do krojenia warzywek (świeży ogórek, kiszony ogórek, papryka czerwona, rzodkiewka, cebula). Kroimy na drobno.
  3. Pokrojone warzywka wsypujemy do miski, dodajemy kukurydzę i drobno pokrojonego ananasa
  4. Nasze kotlety powinny być już gotowe, wyławiamy je z bulionu i odstawiamy do ostudzenia (koło 5 minut)
  5. Teraz czas na kus kus, w oddzielną miseczke wsypujemy kus kus i zalewamy go gorącym bulionem warzywnym. Następnie przykrywamy (np. talerzykiem) na 5 minut.
  6. Wystudzone kotlety tniemy w paseczki, kawałeczki, jak kto woli i dodajemy do miski z warzywami.
  7. Nasze kus kus jest już gotowe ! :) wsypujemy do sałatki ( przed wsypaniem radziła bym pomieszać je lekko widelcem, dzięki temu ziarenka się nie kleją.
  8. Wszystko dokładnie mieszamy, dodajemy majonez, rodzynki i przyprawy (ja lubię z duża ilością Curry)
  9. Mieszamy ponownie i gotowe.